�Es necesario tener experiencia previa?

No, absolutamente no. Nuestros programas est�n dise�ados para todos los niveles, desde principiantes absolutos hasta atletas avanzados. La calistenia es progresiva y adaptamos los ejercicios a tu capacidad actual.

�Qu� equipamiento necesito?

Nos adaptamos a tu material disponible. Sin embargo, lo ideal ser�a disponer de un parque de calistenia cerca o un gimnasio.

�C�mo funciona el coaching online?

Recibir�s rutinas semanales enfocadas directamente a tu objetivo. Podr�s subir videos de tus ejercicios para que Diego los revise y te d� feedback t�cnico cada semana. Adem�s, tendr�s soporte directo por chat.

�Puedo cancelar mi suscripci�n cuando quiera?

S�, no hay compromisos de permanencia a largo plazo en los planes mensuales. Puedes cancelar tu suscripci�n en cualquier momento desde tu perfil de usuario.

�Incluyen planes de nutrici�n?

Te proporcionaremos asesoramiento nutricional y gu�as nutricionales adaptadas a tus objetivos (ganancia muscular o p�rdida de grasa) y ense�amos h�bitos sostenibles, no dietas restrictivas.

�Cu�nto tiempo debo entrenar al d�a?

Nuestras rutinas son eficientes y se adaptan a tu disponibilidad. La calidad del entrenamiento es m�s importante que la cantidad.

�Qu� pasa si tengo una lesi�n antigua?

La seguridad es nuestra prioridad. Adaptamos los ejercicios para evitar dolor y fortalecer las zonas vulnerables. Siempre recomendamos consultar con tu m�dico, pero la calistenia es excelente para rehabilitar y fortalecer articulaciones.

�Es mejor que ir al gimnasio convencional?

No es necesariamente mejor, es diferente. La calistenia desarrolla un control corporal, agilidad y fuerza funcional que las m�quinas no pueden replicar. Adem�s, te da la libertad de entrenar donde quieras.

�Soy demasiado mayor para empezar?

�Para nada! Tenemos alumnos de m�s de 50 y 60 a�os consiguiendo su primera dominada. La calistenia es muy noble con las articulaciones y es una de las mejores formas de mantener la masa muscular y movilidad con la edad.

�En cu�nto tiempo ver� resultados?

Depende de tu punto de partida, pero la mayor�a de nuestros alumnos notan cambios en su energ�a y fuerza en las primeras 2-3 semanas, y cambios f�sicos visibles a partir del segundo mes de constancia.

�Qu� m�todos de pago aceptan?

Aceptamos todas las tarjetas de cr�dito y d�bito principales (Visa, Mastercard, Amex) a trav�s de nuestra pasarela segura, as� como pagos v�a Stripe para tu comodidad.

Blog - Sons of Calisthenics

Artículos 7 de octubre de 2022

Bad News: No puedes eliminar la grasa localizada

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. Una de las preguntas o cuestiones más extendidas, sobretodo en principiantes, dentro del mundo del fitness es: “¿Cómo eliminar la grasa alrededor del abdomen?” Tiene sentido. Todos quieren un vientre plano y todos los días nos venden productos milagrosos que prometen los mejores resultados con el mínimo esfuerzo. Sin embargo, hoy te voy a contar la verdad sobre el tema y, al final de este artículo habrás aprendido todo lo que necesitas saber para conseguir un vientre plano. Ya tienes abdominales. ¡Simplemente no puedes verlos!

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Artículos 26 de agosto de 2022

ORÍGENES DEL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. El origen del Entrenamiento Personalizado o Personal Training no esta bien definido en la bibliografía con lugares y fechas específicas, aunque la mayoría de los investigadores coincide que fue en USA donde esta práctica tuvo su nacimiento. Es muy probable que su origen este relacionado con el poder económico y con la fama de algunas personas en dicho país (Roberts '96).

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Artículos 4 de agosto de 2022

OMEGA 3

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. Existen nutrientes que son esenciales. Esto significa que nuestro organismo no los puede producirlos. Uno de los más importantes de esos nutrientes esenciales es el Omega 3. Una grasa clave para nuestra salud de la cual hoy en día consumimos cada vez menos.

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Gratis

Rutina de calistenia de 7 días para principiantes

Sin gimnasio. Sin equipo. Lista para empezar hoy mismo. Recíbela en tu email.

Artículos 4 de julio de 2022

VIGOREXIA

En la vigorexia, a la adicción al ejercicio se suma una ingesta exagerada de proteínas y carbohidratos y el consumo abusivo de esteroides anabólicos con el fin de aumentar la masa muscular. Estos son sus peligros.

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Artículos 6 de junio de 2022

BULIMIA Y ANOREXIA

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics donde trataremos algunos trastornos alimenticios muy extendidos en nuestra sociedad, pero que siguen siendo tratados como un tema tabú. La anorexia nerviosa es una grave alteración de la conducta alimentaria. Detectar y tratar precozmente este trastorno mejora mucho su pronóstico, y una buena educación dietética desde la infancia ayuda a prevenir su aparición. Por su parte la bulimia es el trastorno alimentario más frecuente en adultos, y afecta ya a más del 2% de las adolescentes entre 14 y 18 años.

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Artículos 26 de mayo de 2022

Hambre Emocional

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. A veces comemos por aburrimiento, por tristeza, por estrés o ansiedad. Es lo que se conoce como hambre emocional, que nos empuja a comer al confundir los sentimientos con el apetito sin ser conscientes de ello.

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Artículos 7 de mayo de 2022

S.M.A.R.T. GOALS

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. Hoy vamos a hablar de un tema muy importante y se trata de como establecer Objetivos. Tanto si eres un deportista aficionado como un atleta de élite, la planificación de los objetivos tanto a nivel individual como de equipo son una tarea prioritaria e imprescindible.

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Artículos 2 de abril de 2022

Problema: «No tengo tiempo» – Tu solución: HIIT-TABATA

Una de las excusas más utilizadas y mejor aceptadas en todos los ámbitos de la vida es: no tengo tiempo. Aquí, la solución.

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Artículos 11 de marzo de 2022

LA INDUSTRIA DEL AZÚCAR

El azúcar es un negocio. Un negocio enorme. Las grandes empresas que dominan en la industria de la alimentación aumentan sus beneficios gracias al azúcar. Más azúcar en sus productos supone mayores ingresos.

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