Blog - Sons of Calisthenics

7 de noviembre de 2023

Carbohidratos Simples y Complejos: «el bueno, el feo y el malo»

Muchas veces me preguntan la diferencia entre las distintas fuentes de carbohidratos disponibles en el mercado y porque “unas” son mejores que “otras”. También si para bajar de peso es necesario eliminarlos; por eso hoy quiero explicarte la diferencia entre ellos y porqué no debes suprimirlos de tu dieta. Los carbohidratos son la fuente principal de energía de nuestro organismo..

9 de octubre de 2023

¿Cómo se hace la proteína de suero de leche?

Cada día millones de personas en todo el mundo consumen proteína de suero de leche como parte de su dieta. Se produce a partir de la leche de vaca y pasa por varios procesos en las fábricas para convertirse en un polvo de proteína de alta calidad. Pero, ¿Cómo se producen más de 10000 botes de proteína de suero de leche cada día? Desde las granjas lecheras hasta la planta de producción te contaré los secretos detrás de la fabricación de uno de los suplementos más codiciados en la industria del fitness.

25 de abril de 2023

Alcohol y Fitness: ¿Puedo beber y ser saludable?

¿Es posible consumir alcohol y compaginar una vida o un estilo de vida saludable? Para empezar te daré una pequeña definición de lo que sucede con el alcohol. Tranquilo, seré breve.

22 de enero de 2023

Cómo leer una etiqueta nutricional

Leer las etiquetas de los alimentos puede ser complicado. Hoy, más que nunca, el público en general es consciente de la salud y analiza los alimentos que compra. Los fabricantes y comerciantes de alimentos lo saben. Así que te encuentras con un aperitivo que dice "light" o "multigrano" y asumes que el producto que contiene es saludable. ¿Por qué mentirían?

19 de noviembre de 2022

Tipos de cuerpo: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. Todos somos únicos. Todos tenemos diferentes cuerpos, genética, reacciones a ciertos alimentos, fortalezas y debilidades y, por lo tanto, cada uno de nosotros tiene diferentes actividades y comportamientos en los que estamos predispuestos a ser buenos (¡o a luchar!).

7 de octubre de 2022

Bad News: No puedes eliminar la grasa localizada

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. Una de las preguntas o cuestiones más extendidas, sobretodo en principiantes, dentro del mundo del fitness es: “¿Cómo eliminar la grasa alrededor del abdomen?” Tiene sentido. Todos quieren un vientre plano y todos los días nos venden productos milagrosos que prometen los mejores resultados con el mínimo esfuerzo. Sin embargo, hoy te voy a contar la verdad sobre el tema y, al final de este artículo habrás aprendido todo lo que necesitas saber para conseguir un vientre plano. Ya tienes abdominales. ¡Simplemente no puedes verlos!

26 de agosto de 2022

ORÍGENES DEL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. El origen del Entrenamiento Personalizado o Personal Training no esta bien definido en la bibliografía con lugares y fechas específicas, aunque la mayoría de los investigadores coincide que fue en USA donde esta práctica tuvo su nacimiento. Es muy probable que su origen este relacionado con el poder económico y con la fama de algunas personas en dicho país (Roberts '96).

4 de agosto de 2022

OMEGA 3

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. Existen nutrientes que son esenciales. Esto significa que nuestro organismo no los puede producirlos. Uno de los más importantes de esos nutrientes esenciales es el Omega 3. Una grasa clave para nuestra salud de la cual hoy en día consumimos cada vez menos.

4 de julio de 2022

VIGOREXIA

En la vigorexia, a la adicción al ejercicio se suma una ingesta exagerada de proteínas y carbohidratos y el consumo abusivo de esteroides anabólicos con el fin de aumentar la masa muscular. Estos son sus peligros.

Nuestros Artículos

Carbohidratos Simples y Complejos: «el bueno, el feo y el malo»

¿Cómo se hace la proteína de suero de leche?

Alcohol y Fitness: ¿Puedo beber y ser saludable?

Cómo leer una etiqueta nutricional

Tipos de cuerpo: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo

Bad News: No puedes eliminar la grasa localizada

ORÍGENES DEL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

OMEGA 3

VIGOREXIA