�Es necesario tener experiencia previa?

No, absolutamente no. Nuestros programas est�n dise�ados para todos los niveles, desde principiantes absolutos hasta atletas avanzados. La calistenia es progresiva y adaptamos los ejercicios a tu capacidad actual.

�Qu� equipamiento necesito?

Nos adaptamos a tu material disponible. Sin embargo, lo ideal ser�a disponer de un parque de calistenia cerca o un gimnasio.

�C�mo funciona el coaching online?

Recibir�s rutinas semanales enfocadas directamente a tu objetivo. Podr�s subir videos de tus ejercicios para que Diego los revise y te d� feedback t�cnico cada semana. Adem�s, tendr�s soporte directo por chat.

�Puedo cancelar mi suscripci�n cuando quiera?

S�, no hay compromisos de permanencia a largo plazo en los planes mensuales. Puedes cancelar tu suscripci�n en cualquier momento desde tu perfil de usuario.

�Incluyen planes de nutrici�n?

Te proporcionaremos asesoramiento nutricional y gu�as nutricionales adaptadas a tus objetivos (ganancia muscular o p�rdida de grasa) y ense�amos h�bitos sostenibles, no dietas restrictivas.

�Cu�nto tiempo debo entrenar al d�a?

Nuestras rutinas son eficientes y se adaptan a tu disponibilidad. La calidad del entrenamiento es m�s importante que la cantidad.

�Qu� pasa si tengo una lesi�n antigua?

La seguridad es nuestra prioridad. Adaptamos los ejercicios para evitar dolor y fortalecer las zonas vulnerables. Siempre recomendamos consultar con tu m�dico, pero la calistenia es excelente para rehabilitar y fortalecer articulaciones.

�Es mejor que ir al gimnasio convencional?

No es necesariamente mejor, es diferente. La calistenia desarrolla un control corporal, agilidad y fuerza funcional que las m�quinas no pueden replicar. Adem�s, te da la libertad de entrenar donde quieras.

�Soy demasiado mayor para empezar?

�Para nada! Tenemos alumnos de m�s de 50 y 60 a�os consiguiendo su primera dominada. La calistenia es muy noble con las articulaciones y es una de las mejores formas de mantener la masa muscular y movilidad con la edad.

�En cu�nto tiempo ver� resultados?

Depende de tu punto de partida, pero la mayor�a de nuestros alumnos notan cambios en su energ�a y fuerza en las primeras 2-3 semanas, y cambios f�sicos visibles a partir del segundo mes de constancia.

�Qu� m�todos de pago aceptan?

Aceptamos todas las tarjetas de cr�dito y d�bito principales (Visa, Mastercard, Amex) a trav�s de nuestra pasarela segura, as� como pagos v�a Stripe para tu comodidad.

Blog - Sons of Calisthenics

Artículos 14 de abril de 2026

El Mejor Programa de Calistenia para Principiantes – 8 Semanas para Empezar

Descubre cómo transformar tu cuerpo y ganar fuerza real con nuestro programa calistenia principiantes 8 semanas. Guía completa paso a paso para dominar tu peso corporal.

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Artículos 7 de noviembre de 2023

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Muchas veces me preguntan la diferencia entre las distintas fuentes de carbohidratos disponibles en el mercado y porque “unas” son mejores que “otras”. También si para bajar de peso es necesario eliminarlos; por eso hoy quiero explicarte la diferencia entre ellos y porqué no debes suprimirlos de tu dieta. Los carbohidratos son la fuente principal de energía de nuestro organismo..

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Artículos 9 de octubre de 2023

¿Cómo se hace la proteína de suero de leche?

Cada día millones de personas en todo el mundo consumen proteína de suero de leche como parte de su dieta. Se produce a partir de la leche de vaca y pasa por varios procesos en las fábricas para convertirse en un polvo de proteína de alta calidad. Pero, ¿Cómo se producen más de 10000 botes de proteína de suero de leche cada día? Desde las granjas lecheras hasta la planta de producción te contaré los secretos detrás de la fabricación de uno de los suplementos más codiciados en la industria del fitness.

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Rutina de calistenia de 7 días para principiantes

Sin gimnasio. Sin equipo. Lista para empezar hoy mismo. Recíbela en tu email.

Artículos 25 de abril de 2023

Alcohol y Fitness: ¿Puedo beber y ser saludable?

¿Es posible consumir alcohol y compaginar una vida o un estilo de vida saludable? Para empezar te daré una pequeña definición de lo que sucede con el alcohol. Tranquilo, seré breve.

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Artículos 22 de enero de 2023

Cómo leer una etiqueta nutricional

Leer las etiquetas de los alimentos puede ser complicado. Hoy, más que nunca, el público en general es consciente de la salud y analiza los alimentos que compra. Los fabricantes y comerciantes de alimentos lo saben. Así que te encuentras con un aperitivo que dice "light" o "multigrano" y asumes que el producto que contiene es saludable. ¿Por qué mentirían?

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Artículos 19 de noviembre de 2022

Tipos de cuerpo: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. Todos somos únicos. Todos tenemos diferentes cuerpos, genética, reacciones a ciertos alimentos, fortalezas y debilidades y, por lo tanto, cada uno de nosotros tiene diferentes actividades y comportamientos en los que estamos predispuestos a ser buenos (¡o a luchar!).

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Artículos 7 de octubre de 2022

Bad News: No puedes eliminar la grasa localizada

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. Una de las preguntas o cuestiones más extendidas, sobretodo en principiantes, dentro del mundo del fitness es: “¿Cómo eliminar la grasa alrededor del abdomen?” Tiene sentido. Todos quieren un vientre plano y todos los días nos venden productos milagrosos que prometen los mejores resultados con el mínimo esfuerzo. Sin embargo, hoy te voy a contar la verdad sobre el tema y, al final de este artículo habrás aprendido todo lo que necesitas saber para conseguir un vientre plano. Ya tienes abdominales. ¡Simplemente no puedes verlos!

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Artículos 26 de agosto de 2022

ORÍGENES DEL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. El origen del Entrenamiento Personalizado o Personal Training no esta bien definido en la bibliografía con lugares y fechas específicas, aunque la mayoría de los investigadores coincide que fue en USA donde esta práctica tuvo su nacimiento. Es muy probable que su origen este relacionado con el poder económico y con la fama de algunas personas en dicho país (Roberts '96).

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Artículos 4 de agosto de 2022

OMEGA 3

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics. Existen nutrientes que son esenciales. Esto significa que nuestro organismo no los puede producirlos. Uno de los más importantes de esos nutrientes esenciales es el Omega 3. Una grasa clave para nuestra salud de la cual hoy en día consumimos cada vez menos.

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